Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 219g | 312kcal | 27.4g | 0.7g | 22.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 318g | 267kcal | 3.5g | 58.3g | 1.3g | 5.7g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 40g | 138kcal | 2.4g | 29.8g | 0.6g | 1g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 40g | 150kcal | 32.2g | 2.4g | 2g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 80g | 682kcal | 0g | 0g | 79.6g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 13g | 48kcal | 0.5g | 10.6g | 0.5g | 0g | |
| Leivinjauhe | 3.3g | 5.8kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 199g | 91kcal | 6g | 9.6g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1824g | 3390kcal | 144.4g | 225.4g | 218.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 912g | 1695kcal | 72.2g | 112.7g | 109.4g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 456g | 848kcal | 36.1g | 56.4g | 54.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.4g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu