Seitipata HY
Voitele vuoka.
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
Asettele sulaneet seitifileet tasaisesti vuoan pohjalle, lisää sulaneet vihannekset kalojen päälle ja sulanut peruna-sipuliseos vihannesten päälle.
Lisää kerma, määrä riippuu vuoan koosta.
(Voi käyttää myös maustettuja kermoja.)
Maustoin vielä Meiran kalamausteella ja sitruunapippurilla.
Uuni 200 astetta, 45-50 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 365 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 250g | 188kcal | 42.5g | 0g | 2g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 313g | 213kcal | 5g | 46.6g | 0.3g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 156g | 94kcal | 1.6g | 7g | 6.3g | 0.9g | |
| Findus nuppuvihannekset (Findus), annos 100g | 188g | 56kcal | 3.8g | 5.6g | 0.8g | 4.7g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 6.2g | 14kcal | 1.1g | 1.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1825g | 1128kcal | 108g | 120.6g | 20g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 913g | 564kcal | 54g | 60.3g | 10g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 456g | 282kcal | 27g | 30.2g | 5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 5.9g | 6.6g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu