Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset kulhoon, lisää tonnikala ja oliivit, kaada päälle sitruunamehua, lopuksi sekoita.
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
Laita jääkaappiin pariksi tunniksi painumaan.
NAUTI!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1002g | 100kcal | 6g | 16.9g | 1g | 7g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 1002g | 150kcal | 6g | 30.1g | 2g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 2004g | 200kcal | 22g | 16g | 4g | 20g | |
| Tonnikala öljyssä | 2405g | 4565kcal | 652.3g | 0g | 216.5g | 0g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 1002g | 251kcal | 9g | 46.1g | 4g | 19g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 1002g | 200kcal | 12g | 32.1g | 3.5g | 11g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 200g | 42kcal | 0.6g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Oliivi, vihreä, Rainbow, kivetön | 501g | 3508kcal | 11g | 22g | 80.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 18032kcal | 1437.8g | 332.8g | 622.4g | 114.4g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 9016kcal | 718.9g | 166.4g | 311.2g | 57.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 4508kcal | 359.5g | 83.2g | 155.6g | 28.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.9g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu