Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 720g | 2988kcal | 561.6g | 44.6g | 63.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2880g | 2419kcal | 31.7g | 527g | 11.5g | 51.8g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 1440g | 691kcal | 15.8g | 112.3g | 5.8g | 83.5g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 360g | 2059kcal | 52.6g | 87.5g | 191.2g | 55.4g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 120g | 418kcal | 12.8g | 92.8g | 0.8g | 3.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 17150kcal | 1349g | 1728.4g | 545.4g | 387.6g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 8575kcal | 674.5g | 864.2g | 272.7g | 193.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 4288kcal | 337.3g | 432.1g | 136.4g | 96.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu