Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 960g | 1632kcal | 4.8g | 38.4g | 163.2g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 2880g | 6914kcal | 230.1g | 1249.1g | 79.2g | 107.4g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 1920g | 2446kcal | 414g | 0g | 86.4g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 960g | 2496kcal | 297.6g | 0g | 144g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1440g | 292kcal | 8.6g | 54.7g | 4.3g | 20.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 960g | 125kcal | 10.8g | 9.4g | 1.9g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 27810kcal | 1931.8g | 2703.2g | 958g | 278.2g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 13905kcal | 965.9g | 1351.6g | 479g | 139.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 6953kcal | 483g | 675.8g | 239.5g | 69.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu