Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 480g | 2736kcal | 109.4g | 93.6g | 238.1g | 28.8g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 240g | 1104kcal | 47.5g | 2.4g | 100.6g | 73.4g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 6000g | 3480kcal | 450g | 300g | 54g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 14640kcal | 1213.8g | 792g | 785.4g | 216.4g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 7320kcal | 606.9g | 396g | 392.7g | 108.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 3660kcal | 303.5g | 198g | 196.4g | 54.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.7g | 4.3g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu