Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 4800g | 1155kcal | 86.9g | 105.6g | 14.4g | 110.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 3600g | 650kcal | 20.2g | 90g | 14.4g | 25.2g | |
| Pinaatti | 480g | 64kcal | 7.8g | 1.9g | 1.4g | 6.2g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 240g | 1512kcal | 0g | 0g | 168g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 6762kcal | 229.8g | 395g | 396.4g | 283.6g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 3381kcal | 114.9g | 197.5g | 198.2g | 141.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 1690kcal | 57.5g | 98.8g | 99.1g | 70.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu