Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 3007g | 3140kcal | 674.7g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 4510g | 1581kcal | 208.4g | 87.9g | 13.5g | 112.7g | |
| Makaroni, pasta | 1604g | 5249kcal | 163.4g | 1064.7g | 17.6g | 53.7g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 19940kcal | 2093g | 2305.2g | 152.4g | 332.8g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 9970kcal | 1046.5g | 1152.6g | 76.2g | 166.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 4985kcal | 523.3g | 576.3g | 38.1g | 83.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu