Proteiini muffinsit
Sekoita kaikki ainekset.
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
Voi lisätä marjoja/pähkinöitä/mitä ikinä haluat.
Myös 1tl ruokasoodaa puuttuu listasta.
Paista 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Vaatto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1778g | 1547kcal | 18.8g | 325.3g | 7.1g | 32g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 801g | 2562kcal | 144.1g | 362.7g | 61.7g | 132.1g | |
| Hera80 suklaa, annos 30g | 400g | 1718kcal | 304.3g | 20g | 44g | 0g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 80g | 320kcal | 0g | 79.3g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 16g | 58kcal | 0.6g | 12.7g | 0.6g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 40g | 162kcal | 0g | 40g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2002g | 1301kcal | 220.2g | 84.1g | 6g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen two chicks (Two chicks), annos 100g | 3763g | 1882kcal | 395.1g | 37.6g | 0g | 0g | |
| Kaakao (jauhe) (Xtra), annos 10g | 200g | 621kcal | 40g | 22g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 20480kcal | 2250.4g | 1997.6g | 322.8g | 328.6g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 10240kcal | 1125.2g | 998.8g | 161.4g | 164.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 5120kcal | 562.6g | 499.4g | 80.7g | 82.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 12.3g | 11g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu