Kevyet letut
Muussaa banaani ja sekoita kananmunien kanssa.
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
Paista pienellä määrällä rasvaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Soniy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3520g | 5021kcal | 440g | 10.6g | 360.8g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 5440g | 3172kcal | 38.6g | 666.9g | 14.7g | 65.8g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 160g | 1088kcal | 1.6g | 1.6g | 120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 18562kcal | 960.4g | 1358.2g | 991g | 131.6g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 9281kcal | 480.2g | 679.1g | 495.5g | 65.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 4640kcal | 240.1g | 339.6g | 247.8g | 32.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5.3g | 7.4g | 5.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu