Mozzarellasalaatti
Keitä kananmunat, pilko kurkku, salaatti, sipuli & mozzarella.
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
Laita sekaisin kulhoon.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Katyya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 1600g | 160kcal | 17.6g | 12.8g | 3.2g | 16g | |
| Kurkku, tuore | 3200g | 320kcal | 19.2g | 54.1g | 3.2g | 22.4g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 3520g | 5034kcal | 440g | 10.6g | 362.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 11459kcal | 974.4g | 231.8g | 741.2g | 104g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 5730kcal | 487.2g | 115.9g | 370.6g | 52g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 2865kcal | 243.6g | 58g | 185.3g | 26g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 1.3g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu