Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2189g | 3122kcal | 273.6g | 6.6g | 224.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3184g | 2674kcal | 35g | 582.6g | 12.7g | 57.3g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 398g | 1381kcal | 23.9g | 298.5g | 5.6g | 9.6g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 398g | 1504kcal | 322.4g | 23.9g | 19.9g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 796g | 6821kcal | 0g | 0g | 795.9g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 133g | 483kcal | 4.6g | 105.6g | 4.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 33g | 58kcal | 1.7g | 12.5g | 0g | 0.2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1990g | 907kcal | 59.7g | 95.5g | 29.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 33902kcal | 1441.8g | 2250.4g | 2185.8g | 134.2g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 16951kcal | 720.9g | 1125.2g | 1092.9g | 67.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 8476kcal | 360.5g | 562.6g | 546.5g | 33.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu