Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 1120g | 2094kcal | 29.1g | 12.3g | 217.3g | 26.9g | |
| Kurkku | 1600g | 175kcal | 9g | 22.4g | 1.6g | 11.2g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 1920g | 384kcal | 11.5g | 63.4g | 5.8g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 1920g | 4608kcal | 211.2g | 844.8g | 38.4g | 249.6g | |
| Polar-juusto 15% | 800g | 2080kcal | 248g | 0g | 120g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 800g | 760kcal | 160g | 8g | 10.4g | 1.6g | |
| Paprika punainen | 960g | 281kcal | 9g | 43.2g | 3.8g | 18.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 20765kcal | 1355.6g | 1988.2g | 794.6g | 615g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 10382kcal | 677.8g | 994.1g | 397.3g | 307.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 5191kcal | 338.9g | 497.1g | 198.7g | 153.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.4g | 10.9g | 4.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu