Ruokaisa munakas

1. Riko kananmunat kulhoon.

Lisää maito, suola ja mustapippuri.

2. Hajota kananmunien rakenne ja sekoita vain kunnes maito hyvin sekoittunut.

3. Silppua sipuli ja lihapullat.

4. Lisää silputut sipulit ja lihapullat munaseokseen.

5. Kaada seos pannulle, jolla oliiviöljyä.

6. Paista kunnes pinta hyytyy kunnolla ja nosta sitten lautaselle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa

Hennak4
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, kuoreton, annos 55g386g552kcal48.2g1.2g39.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen105g35kcal3.5g5.2g0g0g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 7g20kcal0.8g2.7g0.2g1.9g
Lihapulla (teollinen)175g435kcal43.5g26.3g26.5g3.5g
Oliiviöljy 47g419kcal0g0g47.3g0g
Sipuli (kuorittu)175g47kcal2.3g8.4g0.4g3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1827g3013kcal196.6g87.6g228.2g16.8g
Valittu annoskoko913g1507kcal98.3g43.8g114.1g8.4g
Annoskoko puolitettuna457g753kcal49.2g21.9g57.1g4.2g
Arvot/100g100g165kcal10.8g4.8g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=127299