Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 201g | 193kcal | 16.1g | 30.2g | 1.2g | 18.1g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 358g | 251kcal | 17.9g | 43g | 1.4g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 66g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 131g | 14kcal | 1.4g | 1.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 131g | 18kcal | 2.5g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1827g | 994kcal | 77.2g | 157.8g | 7.8g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 914g | 497kcal | 38.6g | 78.9g | 3.9g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 457g | 249kcal | 19.3g | 39.5g | 2g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu