Smetanakaalivuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		451g	95kcal	5.4g	15.3g	0.9g	9.5g
Luomu naudan paistijauheliha (Pajuniemi), annos 150g		269g	347kcal	32.2g	0g	13.4g	0g
Smetana		135g	527kcal	2.8g	3g	56.8g	0g
castello blue, sinihomejuusto		42g	182kcal	5.9g	0.2g	17.7g	0g
Seesamin siemen luomu (Aduki), annos 100g		17g	68kcal	3.3g	0.3g	7.1g	4.6g
	Annoskoko tuplana	1827g	2437kcal	99.2g	37.6g	191.8g	28.2g
	Valittu annoskoko	914g	1219kcal	49.6g	18.8g	95.9g	14.1g
	Annoskoko puolitettuna	457g	609kcal	24.8g	9.4g	48g	7.1g
	Arvot/100g	100g	133kcal	5.4g	2.1g	10.5g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu