Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 60g | 36kcal | 6g | 3g | 0.2g | 43.8g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 130g | 416kcal | 37.7g | 9.1g | 26g | 40.3g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 120g | 756kcal | 32.4g | 4.8g | 66g | 6g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 20g | 2kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 17g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 84g | 745kcal | 0.7g | 0g | 83.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1828g | 3910kcal | 154.2g | 33.8g | 352.4g | 214.2g | |
| Valittu annoskoko | 914g | 1955kcal | 77.1g | 16.9g | 176.2g | 107.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 457g | 978kcal | 38.6g | 8.5g | 88.1g | 53.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu