Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 4002g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 12g | 35kcal | 1.1g | 1.6g | 2.7g | 0.2g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 1501g | 1826kcal | 318.9g | 0g | 60g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 500g | 140kcal | 3g | 29.8g | 1g | 12.5g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 1000g | 250kcal | 42g | 42g | 1g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 700g | 2451kcal | 112g | 448.2g | 18.2g | 42g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 625g | 1751kcal | 118.8g | 0.2g | 137.6g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 750g | 2101kcal | 18.8g | 26.3g | 210.1g | 0g | |
| Voi | 50g | 363kcal | 0.6g | 0.2g | 40.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18280g | 17833kcal | 1230.4g | 1096.6g | 942.6g | 109.4g | |
| Valittu annoskoko | 9140g | 8917kcal | 615.2g | 548.3g | 471.3g | 54.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4570g | 4458kcal | 307.6g | 274.2g | 235.7g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu