Savusiikasalaatti
Pilkotaan ja sekoitetaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savusiika savukala | 1641g | 1937kcal | 343g | 0g | 60.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1623g | 162kcal | 17.9g | 13g | 3.2g | 19.5g | |
| Kurkku | 1605g | 175kcal | 9g | 22.5g | 1.6g | 11.2g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 1389g | 278kcal | 8.3g | 52.8g | 4.2g | 83.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 325g | 88kcal | 4.2g | 15.6g | 0.6g | 5.5g | |
| Paprika punainen | 758g | 222kcal | 7.1g | 34.1g | 3g | 14.4g | |
| Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g | 1804g | 1263kcal | 198.4g | 45.1g | 27.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18288g | 8248kcal | 1175.8g | 366.2g | 200.8g | 267.8g | |
| Valittu annoskoko | 9144g | 4124kcal | 587.9g | 183.1g | 100.4g | 133.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4572g | 2062kcal | 294g | 91.6g | 50.2g | 67g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.4g | 2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu