Smoothie, rahkaa ja marjoja
Kaikki ainekset shakeriin, surrur ja lasiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 4500g | 2610kcal | 405g | 225g | 9g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 900g | 1134kcal | 99g | 2.7g | 81g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 1494g | 717kcal | 10.9g | 107.6g | 7.5g | 52.3g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 450g | 1440kcal | 81g | 203.9g | 34.7g | 74.3g | |
| Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g | 1800g | 522kcal | 18g | 133.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18288g | 12847kcal | 1227.8g | 1344.8g | 264.4g | 253.2g | |
| Valittu annoskoko | 9144g | 6423kcal | 613.9g | 672.4g | 132.2g | 126.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4572g | 3212kcal | 307g | 336.2g | 66.1g | 63.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6.7g | 7.4g | 1.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu