Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 376g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 201g | 291kcal | 6.5g | 63.4g | 0.4g | 1.4g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 188g | 338kcal | 43.2g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1830g | 1339kcal | 103.4g | 141.2g | 39g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 915g | 670kcal | 51.7g | 70.6g | 19.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 458g | 335kcal | 25.9g | 35.3g | 9.8g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu