Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 625g | 113kcal | 3.5g | 15.6g | 2.5g | 4.4g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 125g | 200kcal | 3.4g | 3.4g | 18.7g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 150g | 150kcal | 28.5g | 1.3g | 3.6g | 0.1g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 15g | 83kcal | 0.1g | 0.1g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1830g | 1091kcal | 71g | 40.8g | 67.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 915g | 545kcal | 35.5g | 20.4g | 33.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 458g | 273kcal | 17.8g | 10.2g | 16.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu