Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)
Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 150g | 161kcal | 34.6g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 150g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 15g | 63kcal | 0g | 1.7g | 6.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1830g | 685kcal | 91g | 39g | 17.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 915g | 342kcal | 45.5g | 19.5g | 8.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 458g | 171kcal | 22.8g | 9.8g | 4.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 5g | 2.1g | 1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu