Kuitu-pellavapuuro
Liota pellavan siemeniä yön yli lisää kuidukas ja hiutaleet..
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
keitä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 160g | 517kcal | 46.4g | 11.2g | 32g | 49g | |
| Kuidukas lese myllynparas | 160g | 408kcal | 26.6g | 54.6g | 9.8g | 48g | |
| Neljänviljan täysjyvähiutale Nalle 1dl (40g) | 800g | 2560kcal | 88g | 504g | 22.4g | 96g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 8000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18304g | 6970kcal | 322g | 1139.6g | 128.4g | 386g | |
| Valittu annoskoko | 9152g | 3485kcal | 161g | 569.8g | 64.2g | 193g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4576g | 1743kcal | 80.5g | 284.9g | 32.1g | 96.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 6.2g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu