Feta-oliivisalaatti
Pilko ja yhdistä ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g | 1606g | 4817kcal | 208.7g | 48.2g | 417.5g | 0g | |
| Kalamata Oliivi, vähäsuolainen (Amalthia s.a.), annos 100g | 361g | 414kcal | 3g | 22.6g | 36.8g | 11.6g | |
| Jääsalaatti, raaka (Wääksy), annos 100g | 803g | 80kcal | 0g | 8g | 1.6g | 0g | |
| Lehtisalaatti (Unnaslahden puutarha), annos 5g | 803g | 80kcal | 8.8g | 6.4g | 1.6g | 8g | |
| Tomaatti, tuore | 2730g | 554kcal | 16.4g | 103.7g | 8.2g | 38.2g | |
| Kurkku, tuore | 2408g | 241kcal | 14.5g | 40.7g | 2.4g | 16.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 442g | 119kcal | 5.7g | 21.2g | 0.9g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 18304g | 12610kcal | 514.2g | 501.6g | 938g | 164.4g | |
| Valittu annoskoko | 9152g | 6305kcal | 257.1g | 250.8g | 469g | 82.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4576g | 3153kcal | 128.6g | 125.4g | 234.5g | 41.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.8g | 2.7g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu