Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 4000g | 9101kcal | 760g | 0g | 680g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 150g | 1320kcal | 0g | 0g | 150g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3200g | 1056kcal | 105.6g | 156.8g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 1332g | 4262kcal | 183.8g | 772.6g | 42.6g | 166.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 472g | 595kcal | 51.9g | 1.4g | 42.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18308g | 32669kcal | 2202.6g | 1861.6g | 1830.2g | 333g | |
| Valittu annoskoko | 9154g | 16334kcal | 1101.3g | 930.8g | 915.1g | 166.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4577g | 8167kcal | 550.7g | 465.4g | 457.6g | 83.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu