Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 104g | 72kcal | 5.3g | 9.8g | 0.4g | 3.2g | |
| Vesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 167g | 364kcal | 30.5g | 0g | 27.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1832g | 882kcal | 72g | 21.4g | 55.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 916g | 441kcal | 36g | 10.7g | 27.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 458g | 221kcal | 18g | 5.4g | 13.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu