Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1917g | 1459kcal | 36g | 297.1g | 3.8g | 19.2g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 2396g | 671kcal | 43.1g | 107.8g | 4.8g | 57.5g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 2396g | 2899kcal | 407.3g | 43.1g | 119.8g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 2396g | 1126kcal | 16.8g | 184.5g | 35.9g | 12g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 64g | 227kcal | 0.2g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18336g | 12763kcal | 1006.8g | 1265g | 379.8g | 177.4g | |
| Valittu annoskoko | 9168g | 6382kcal | 503.4g | 632.5g | 189.9g | 88.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4584g | 3191kcal | 251.7g | 316.3g | 95g | 44.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu