Kanakeitto

Laita vesi, suola ja riisit kattilaan.

Keitä n. 10 min. Suikaloi paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli.

Kuumenna puolet kasviöljystä paistinpannussa ja lisää kasvisuikaleet.

Anna muhia n. 5min ja kääntele välillä lastalla.

Mausta.

Kaada kasvikset kattilaan.

Ruskista broileri ja lisää se kattilaan.

Lisää maissi ja tuorejuusto.

Hauduta n. 5 minuuttia.

Ja ei kun syömään!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 573 grammaa

Avalthar
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi3998g0kcal0g0g0g0g
Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton 133g483kcal10.8g105.3g0.7g2.3g
Paprika punainen 800g234kcal7.5g36g3.2g15.2g
Sipuli (kuorittu)267g72kcal3.5g12.8g0.5g4.5g
Valkosipuli 133g144kcal10.5g21.7g0.8g2.8g
Kesäkurpitsa800g136kcal3.2g20g4.8g5.6g
Oliiviöljy 107g943kcal0g0g106.6g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell1199g1319kcal275.8g0g25.2g0g
Paprika-chili tuorejuusto viola533g853kcal42.6g21.3g69.3g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g267g331kcal8g68.2g0.5g0g
Kanakeitto kasviksia 933g888kcal85.9g8.1g56.9g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18336g10804kcal895.6g586.8g537g63.8g
Valittu annoskoko9168g5402kcal447.8g293.4g268.5g31.9g
Annoskoko puolitettuna4584g2701kcal223.9g146.7g134.3g16g
Arvot/100g100g59kcal4.9g3.2g2.9g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=410637