Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 90g | 306kcal | 11.7g | 60.7g | 1.5g | 4.8g | |
| Kaurajauho | 90g | 336kcal | 13g | 51.2g | 6.6g | 9g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 90g | 341kcal | 5g | 75.3g | 1.2g | 1.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 27g | 238kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 300g | 120kcal | 13.8g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 135g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 23g | 40kcal | 1.2g | 8.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1836g | 3230kcal | 130.6g | 420.6g | 107.6g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 918g | 1615kcal | 65.3g | 210.3g | 53.8g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 808kcal | 32.7g | 105.2g | 26.9g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu