Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha263g436kcal49.9g0g26.3g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g38g120kcal8.6g19.9g0.6g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g38g125kcal8.9g22.5g0.3g9.3g
Vesi, vesijohtovesi 94g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g146g51kcal2.3g10.1g0.1g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g150g30kcal2.9g4.1g0.2g0g
Paprika, punainen66g17kcal0.6g3g0.3g1.3g
Sipuli (kuorittu)62g17kcal0.8g3g0.1g1.1g
Chili paprika punainen11g4.5kcal0.2g1g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g5.6g2.5kcal0.1g0.5g0g0.1g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g11g3.4kcal0.1g0.7g0.1g0.3g
Valkosipuli 3.8g4.1kcal0.3g0.6g0g0.1g
Voi 2.6g19kcal0g0g2.1g0g
Auringonkukkaöljy 3.8g33kcal0g0g3.8g0g
Sitruunamehu, laimentamaton19g3.9kcal0.1g0.3g0g0g
Ruokosokeri5.3g21kcal0g5.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1836g1775kcal149.6g141.8g67.8g24.4g
Valittu annoskoko918g888kcal74.8g70.9g33.9g12.2g
Annoskoko puolitettuna459g444kcal37.4g35.5g17g6.1g
Arvot/100g100g97kcal8.1g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482