KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 281g | 469kcal | 36.5g | 3.1g | 36.5g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 75g | 7.5kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 112g | 22kcal | 1.3g | 3.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Kurkku | 94g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 300g | 402kcal | 17.3g | 72.8g | 4g | 10.3g | |
| Paprika, punainen | 56g | 14kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1836g | 1851kcal | 113.6g | 168.2g | 82.6g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 918g | 926kcal | 56.8g | 84.1g | 41.3g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 463kcal | 28.4g | 42.1g | 20.7g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu