Punajuuri-parsa-riisi-kalkkunajauheliha-laatikko, gluteeniton ja maidoton
Punajuuria keitettyjä suikaleina, parsakaali kilkottuna, pussillinen pakaste maissia sekoitetaan keskenään.
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunajauheliha, raaka | 1600g | 2192kcal | 352g | 30.4g | 96g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 680g | 857kcal | 74.8g | 2g | 61.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Rice Dream, riisimaito | 2400g | 1128kcal | 2.4g | 225.6g | 24g | 2.4g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 880g | 3080kcal | 61.6g | 624.8g | 29g | 52.8g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 980g | 294kcal | 45.1g | 19.6g | 2.9g | 15.7g | |
| Punajuuri keitetty, annos 100g | 980g | 413kcal | 0g | 92.1g | 1g | 24.5g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 800g | 992kcal | 24g | 204.8g | 4.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Annoskoko tuplana | 18360g | 19423kcal | 1140.6g | 2475.4g | 561g | 218g | |
| Valittu annoskoko | 9180g | 9711kcal | 570.3g | 1237.7g | 280.5g | 109g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4590g | 4856kcal | 285.2g | 618.9g | 140.3g | 54.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 13.5g | 3.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu