Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2089g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 2089g | 961kcal | 68.9g | 100.3g | 31.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 836g | 3342kcal | 334.2g | 133.7g | 167.1g | 125.3g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 3481g | 11280kcal | 480.4g | 2092.3g | 107.9g | 362.1g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 418g | 1337kcal | 46g | 267.4g | 8.4g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 42g | 146kcal | 0.7g | 37.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 139g | 1253kcal | 0g | 0g | 139.3g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 91g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18368g | 36639kcal | 1860.4g | 5261.8g | 908g | 974.8g | |
| Valittu annoskoko | 9184g | 18319kcal | 930.2g | 2630.9g | 454g | 487.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4592g | 9160kcal | 465.1g | 1315.5g | 227g | 243.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu