Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3085g4400kcal385.6g9.3g316.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 631g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 701g205kcal6.6g31.5g2.8g13.3g
Naudanleike (Atria), annos 12g1402g1262kcal252.4g1.4g25.2g0g
Sipuli (kuorittu)561g151kcal7.3g26.9g1.1g9.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1402g285kcal8.4g53.3g4.2g19.6g
Juusto. punainen Emmental raaste1402g5468kcal406.6g0g420.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18368g23543kcal2133.8g244.8g1540.2g84.8g
Valittu annoskoko9184g11772kcal1066.9g122.4g770.1g42.4g
Annoskoko puolitettuna4592g5886kcal533.5g61.2g385.1g21.2g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=186134