Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 6995g | 1476kcal | 83.9g | 237.8g | 14g | 146.9g | |
| Anjovis | 567g | 1457kcal | 163.7g | 54.4g | 64.6g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 224g | 604kcal | 67.1g | 0g | 38.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1399g | 4756kcal | 28g | 42g | 489.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18368g | 16588kcal | 685.4g | 668.4g | 1212.6g | 293.8g | |
| Valittu annoskoko | 9184g | 8294kcal | 342.7g | 334.2g | 606.3g | 146.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4592g | 4147kcal | 171.4g | 167.1g | 303.2g | 73.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu