Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 933g | 3080kcal | 485.3g | 261.3g | 14g | 149.3g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 3547g | 2128kcal | 88.7g | 319.2g | 35.5g | 106.4g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 2333g | 467kcal | 14g | 81.7g | 7g | 32.7g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 224g | 426kcal | 6.7g | 60.5g | 17.9g | 0.4g | |
| Basilika, tuore | 93g | 37kcal | 2.9g | 4.7g | 0.7g | 3.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1867g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 187g | 202kcal | 14.7g | 30.4g | 1.1g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 18368g | 12680kcal | 1224.6g | 1515.6g | 152.4g | 592.6g | |
| Valittu annoskoko | 9184g | 6340kcal | 612.3g | 757.8g | 76.2g | 296.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4592g | 3170kcal | 306.2g | 378.9g | 38.1g | 148.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu