Mertzin lätyt
8dl kevyt maitoa
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 4494g | 2067kcal | 143.8g | 215.7g | 67.4g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 1123g | 618kcal | 35.9g | 53.9g | 28.1g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 1095g | 3943kcal | 142.4g | 766.7g | 23g | 38.3g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 562g | 1854kcal | 67.4g | 370.7g | 13.5g | 46.1g | |
| Suola, annos 3g | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 281g | 2528kcal | 0g | 0g | 280.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 449g | 207kcal | 14.4g | 21.6g | 6.7g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 112g | 62kcal | 3.6g | 5.4g | 2.8g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 110g | 394kcal | 14.2g | 76.7g | 2.3g | 3.8g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 56g | 185kcal | 6.7g | 37.1g | 1.3g | 4.6g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 28g | 253kcal | 0g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 843g | 1062kcal | 92.7g | 2.5g | 75.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18368g | 26344kcal | 1042.2g | 3100.6g | 1059.8g | 185.6g | |
| Valittu annoskoko | 9184g | 13172kcal | 521.1g | 1550.3g | 529.9g | 92.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4592g | 6586kcal | 260.6g | 775.2g | 265g | 46.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 5.7g | 16.9g | 5.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu