Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g300g1562kcal81.1g69.1g108.1g0g
Sipuli (kuorittu)601g162kcal7.8g28.8g1.2g10.2g
Valkosipuli 30g33kcal2.4g4.9g0.2g0.6g
Oliiviöljy 120g1062kcal0g0g120.1g0g
Riisi tumma 751g2620kcal52.6g540.5g17.3g30g
Vesi1802g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 240g528kcal12.5g104.3g1g17.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1021g207kcal6.1g38.8g3.1g14.3g
Persilja 30g8.2kcal0.4g0.3g0.1g2.4g
Kasvisliemikuutio 33g101kcal3.1g4.5g7.8g0.5g
Rusina 165g483kcal4.6g99.3g0.8g16g
Paprika punainen 4084g1195kcal38.4g183.8g16.3g77.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18384g15921kcal418g2148.6g552g338.2g
Valittu annoskoko9192g7960kcal209g1074.3g276g169.1g
Annoskoko puolitettuna4596g3980kcal104.5g537.2g138g84.6g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92689