Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 42g | 23kcal | 0.7g | 5.6g | 0.1g | 0.4g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 19g | 43kcal | 1.9g | 1.2g | 3.3g | 0g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 7.8g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 23g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 275kcal | 10.4g | 13.8g | 20.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 138kcal | 5.2g | 6.9g | 10.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 69kcal | 2.6g | 3.5g | 5.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.7g | 7.5g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu