Aamupuuro ikonenjt
1 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä ja 1 tl Pan-suolaa kattilaan, sekoitetaan 5 dl veteen, kiehautetaan puuroksi pienellä tulella välillä sekoittaen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 590 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 7g | 26kcal | 1g | 4g | 0.5g | 0.7g | |
| Kauralese | 7g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.5g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 103kcal | 4.6g | 14.4g | 2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 52kcal | 2.3g | 7.2g | 1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 26kcal | 1.2g | 3.6g | 0.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2.5g | 7.8g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu