Puuro, kaura-, plusmaitoon / Kaarle
Kaada maito kattilaan ja lämmitä hiljaisella lämmöllä, kunnes se alkaa höyrytä.
Sekoittele alati.
Kaada sekaan 1 dl (45 g) elovena täysjhyväkauraryynejä ja sekoita.
Anna hautua hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen.
Kun puuromainen rakenne on saavutettu, mausta oman makusi mukaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
Sekoittele alati.
Kaada sekaan 1 dl (45 g) elovena täysjhyväkauraryynejä ja sekoita.
Anna hautua hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen.
Kun puuromainen rakenne on saavutettu, mausta oman makusi mukaan suolalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 14g | 52kcal | 2g | 7.7g | 1.1g | 1.5g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 78g | 31kcal | 3.9g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 166kcal | 11.8g | 23g | 2.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 83kcal | 5.9g | 11.5g | 1.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 42kcal | 3g | 5.8g | 0.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.4g | 12.5g | 1.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu