Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 21g | 10kcal | 0.7g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 8.4g | 34kcal | 3.4g | 1.3g | 1.7g | 1.3g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 35g | 113kcal | 4.8g | 21g | 1.1g | 3.6g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 4.2g | 13kcal | 0.5g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 368kcal | 18.8g | 52.8g | 9.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 184kcal | 9.4g | 26.4g | 4.6g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 92kcal | 4.7g | 13.2g | 2.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.2g | 28.6g | 5g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu