QUORN KASTIKE
Keitä kastike ja quorn rouheet ainakin 10-15min.
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quorn rouhe (Quorn), annos 75g | 19g | 20kcal | 2.7g | 0.8g | 0.4g | 1g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 73g | 34kcal | 1.2g | 5.9g | 0.6g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 107kcal | 7.8g | 13.4g | 2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 54kcal | 3.9g | 6.7g | 1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 27kcal | 2g | 3.4g | 0.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.2g | 7.3g | 1.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu