Mustikkasmoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja soseuta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Haky
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka, Pakkasmarja | 25g | 8.3kcal | 0.1g | 1.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Rahka vanilija | 25g | 40kcal | 1.8g | 4.1g | 1.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 2.5g | 13kcal | 0.6g | 0.8g | 0.7g | 0.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.3kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 163kcal | 7g | 20.8g | 5.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 82kcal | 3.5g | 10.4g | 2.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 41kcal | 1.8g | 5.2g | 1.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.8g | 11.2g | 3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu