Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 78g | 26kcal | 2.6g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 1.9g | 4.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 13g | 46kcal | 2g | 6.1g | 1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 153kcal | 9.8g | 20.2g | 2.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 77kcal | 4.9g | 10.1g | 1.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 38kcal | 2.5g | 5.1g | 0.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.3g | 10.9g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu