Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		13g	11kcal	0.1g	2.3g	0.1g	0.2g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		35g	20kcal	3.4g	1.5g	0.1g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		19g	12kcal	0.1g	2.9g	0g	0.1g
Vehnälese		1.4g	3.2kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.5g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		21g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		3g	14kcal	0.2g	1.8g	0.7g	0.1g
	Annoskoko tuplana	185g	121kcal	8.2g	17.4g	2g	1.8g
	Valittu annoskoko	93g	61kcal	4.1g	8.7g	1g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	46g	30kcal	2.1g	4.4g	0.5g	0.5g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	1.1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu