Soijalasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma, 30g		4.7g	15kcal	2.3g	1.4g	0g	0.3g
Tomaattimurska		38g	11kcal	0.2g	2g	0.1g	0.7g
Gouda juustoviipaleet (Euroshopper)		9g	34kcal	2.2g	0g	2.8g	0g
Lasagnelevy Rainbow		4.5g	17kcal	0.6g	3.2g	0.1g	0.1g
Maitokastike kevytmaito, rasva-jauhosuurus		23g	28kcal	0.9g	2.2g	1.8g	0g
Aurinkokuivattu kirsikkatomaatti yrttiöljyssä (Pirkka), annos 190g		1.9g	8.8kcal	0.1g	0.2g	0.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		11g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	185g	233kcal	12.8g	19g	11.2g	2.6g
	Valittu annoskoko	93g	116kcal	6.4g	9.5g	5.6g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	46g	58kcal	3.2g	4.8g	2.8g	0.7g
	Arvot/100g	100g	126kcal	6.9g	10.2g	6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu