Suolainen hätävara

Uuniin 200 c, 45-60 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa

Atia
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g33g35kcal5.3g0.7g1.1g0g
Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g14g53kcal0.8g4.2g3.7g1.9g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 11g11kcal0.4g2g0.1g0.3g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton 15g21kcal0.4g3.7g0.3g0.5g
Ruokakerma Valio 5%12g7.2kcal0.1g0.3g0.6g0g
Kananmuna kuoreton 2.9g4.1kcal0.4g0g0.3g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä 4.9g11kcal0.7g0.1g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana186g285kcal16.2g22g14g5.4g
Valittu annoskoko93g143kcal8.1g11g7g2.7g
Annoskoko puolitettuna46g71kcal4.1g5.5g3.5g1.4g
Arvot/100g100g154kcal8.7g11.9g7.5g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218937