Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 33g | 35kcal | 5.3g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 14g | 53kcal | 0.8g | 4.2g | 3.7g | 1.9g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 11g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 15g | 21kcal | 0.4g | 3.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 12g | 7.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.9g | 4.1kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 4.9g | 11kcal | 0.7g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 285kcal | 16.2g | 22g | 14g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 143kcal | 8.1g | 11g | 7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 71kcal | 4.1g | 5.5g | 3.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.9g | 7.5g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu