Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		21g	27kcal	4.5g	0g	1g	0g
Sipuli (kuorittu)		13g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
Paprika punainen		8.3g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Herkkusieni		7.1g	1.1kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Chili paprika punainen		0.7g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		6.7g	1.5kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.6g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Lihaliemikuutio Maggi		0.5g	1.3kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		13g	2.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		16g	4.2kcal	0.2g	0.7g	0g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		1.2g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.8g	7.5kcal	0g	0g	0.8g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		2.7g	3.3kcal	0g	0.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	185g	113kcal	10.4g	6.8g	3.8g	1.4g
	Valittu annoskoko	93g	56kcal	5.2g	3.4g	1.9g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	46g	28kcal	2.6g	1.7g	1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.6g	3.7g	2.1g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu